产后水（shuǐ）肿，是指（zhǐ）妇（fù）女产后面目或（huò）四肢水肿，一方面（miàn）是因为子宫（gōng）变大，影（yǐng）响血液循环而引起水肿，或受到黄（huáng）体（tǐ）酮（tóng）的影响，身体代谢水分（fèn）的（de）状况（kuàng）变差而出现了（le）水肿现象（xiàng）。

产后水肿的症状

用手按（àn）压皮下脂肪较少的地方，比如小腿前（qián）侧、手背（bèi）等等，如果会形成明显凹坑，手收回后需要（yào）3-4秒时间凹坑才能恢复，就说明已（yǐ）经患上了产后水肿，需要调理。

产后为什么（me）容易水肿（zhǒng）呢

产后水肿主要是因为（wéi）体内水（shuǐ）液储留（liú），不（bú）能（néng）顺利排出造成的，但产（chǎn）后水肿根据症状不同，原因也是有（yǒu）一定差别（bié）的，主要（yào）有两种情况，一（yī）种是发生在下肢（zhī）的，另一种是全身的。

如（rú）果宝（bǎo）妈（mā）的（de）水肿是发生在下肢，没有超过膝盖，那么这种（zhǒng）水肿一（yī）般是孕（yùn）期水肿遗留的问题，属于正常现象，产后随着（zhe）排尿（niào）和排汗的增加，水（shuǐ）肿情况就会慢慢（màn）消失。

如果（guǒ）出现（xiàn）全（quán）身水肿，且持续（xù）时（shí）间很长（zhǎng），并且伴有食欲不振、头晕眼花（huā）、尿涩疼（téng）痛的症状，就需要到医（yī）院进行检查，需（xū）要检查是否有（yǒu）其他疾（jí）病（bìng），或出现凝血，或出现凝血、静脉（mò）血栓的情（qíng）况。

产后宝妈（mā）如果（guǒ）出现了水（shuǐ）肿，特别是伴有身（shēn）体（tǐ）时常不适（shì）的善应该及时咨询医生治疗（liáo）。除此之外，还可以在日常生活中多加（jiā）注意饮食调理和进（jìn）行体育锻炼（liàn）。

产后水肿怎（zěn）么（me）办

宝（bǎo）妈在（zài）活动时（shí），不要（yào）长时间保持（chí）同一个姿势，久站或者（zhě）久（jiǔ）坐都（dōu）会（huì）形成水肿。休息时，适当抬高腿部，在腿部垫（diàn）一个枕头或者小凳（dèng）子，这样可以有利于（yú）缓解（jiě）水（shuǐ）肿（zhǒng）。

饮（yǐn）食调理也是非（fēi）常重（chóng）要的，月嫂姐（jiě）妹们要（yào）告（gào）诉宝妈们应该注意少吃盐，因（yīn）为吃盐过多会使体（tǐ）液油（yóu）浓度增加（jiā），让水分难以排出体外。同（tóng）时，也可以（yǐ）吃一些利水（shuǐ）水肿的食物。

水肿（zhǒng）的食物有薏仁、红豆、鲤鱼等，平常可以矢（shǐ）量增加这类（lèi）食物的（de）摄（shè）入。另外，带（dài）皮的生姜也可以起（qǐ）到水肿（zhǒng）的作用（yòng），做菜时不防放点带皮的生姜进去（qù）。

红豆薏米（mǐ）姜汤就是（shì）不错的选择（zé），将红豆（dòu）和薏米浸（jìn）泡3小（xiǎo）时以上，将老姜、红豆和薏米同煮，大火煮（zhǔ）开后（hòu）继续（xù）小火继续煮40分钟。待红豆、薏米（mǐ）煮熟软后（hòu），再酌加少量（liàng）白糖即（jí）可。

泥鳅钻豆腐也是利于水肿的菜式（shì），把鲜活的泥鳅和豆（dòu）腐用文火焖着，待（dài）泥（ní）鳅（qiū）耐不（bú）住高（gāo）温往（wǎng）凉豆腐钻时，用大（dà）火极速将泥鳅焖热（rè），撒上姜末、葱花，便可上桌。

注（zhù）意

产后水肿（zhǒng），对于大部分（fèn）宝（bǎo）妈（mā）来（lái）说都是（shì）属于正常现（xiàn）象，月嫂姐妹们要（yào）及（jí）时的告诉（sù）宝妈，一（yī）般都（dōu）可以（yǐ）通过（guò）合理的运动与（yǔ）健康的饮食（shí）来调（diào）理，如果情（qíng）况较严重应该及（jí）时（shí）就医。

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