老花眼大多发生在45岁（suì）以（yǐ）后，它的发生时间和严重程（chéng）度与（yǔ）阅读（dú）习（xí）惯（guàn）、照（zhào）明、日（rì）常护眼及全身状况有关，因（yīn）此有意（yì）识地用一（yī）些方式锻炼双眼，可以推迟老（lǎo）花眼的到（dào）来。

击鼓（gǔ）。即用手指敲打头（tóu）部各处。经常挠头或者揉搓头皮（pí）各处，可促（cù）进头部血（xuè）液循环，从而能使（shǐ）头脑清醒，眼（yǎn）睛明（míng）亮。

穴位按摩。每日睡醒后，躺着或坐（zuò）着闭眼以双手的（de）中指按太阳穴，无名指按鱼腰穴（xué）(位（wèi）于（yú）瞳孔直上（shàng）)，小指对准攒竹穴(眉（méi）毛内侧边（biān）缘凹（āo）陷（xiàn）处（chù）)，适（shì）当（dāng）有节（jiē）奏地施加压（yā）力，按压（yā）时略带旋转动作。每（měi）次约5分钟，能使（shǐ）眼（yǎn）肌解疲、眼睛明亮。

一开（kāi）一闭（bì）活动眼球（qiú）。平时一有空闲就利用（yòng）一开一闭的眨（zhǎ）眼来兴奋眼肌，并上（shàng）下左右滚动眼球，改（gǎi）善眼（yǎn）肌血液循环（huán）;同时每（měi）日早晚各远眺一次，尽量远（yuǎn）眺绿色的（de）植物，稍（shāo）停片刻再把视线由远处逐步移近，以（yǐ）改善（shàn）视力功能（néng），调节眼（yǎn）肌。

冷热水敷眼（yǎn）。每晚睡前准备一条小毛巾，先浸入温水后放在闭上的（de）双（shuāng）眼（yǎn）后，5分钟后（hòu）换冷（lěng）毛（máo）巾（jīn），最后再换回（huí）热毛巾。冷水是促（cù）使（shǐ）血管收缩，刺激眼（yǎn）部供（gòng）血循环，热（rè）水是促使血管扩张，促使眼部血液流量增大。二（èr）者交替，可（kě）以使日（rì）间（jiān）的视力疲劳和近视状况得到改善，推（tuī）迟视觉（jiào）功能老化。

此（cǐ）外，生活（huó）中要注意，不要让太阳光直接照射到眼睛。要多做些运动，增加全身血液循环对眼部肌（jī）肉都（dōu）有（yǒu）益处。