春天万（wàn）物复苏，各种生物都在这个季（jì）节茁壮成长（zhǎng），所以（yǐ）我们的孩子也（yě）要（yào）补起来！

快打消这（zhè）样的想法（fǎ）！

要想宝宝茁壮成（chéng）长，钙的摄入不能少。

首先（xiān），健康的宝宝正常喝奶、吃（chī）辅食是不会缺钙的。

来看看不同阶段宝宝（bǎo）分别需要多少钙：

● 0-6月龄：按需喂（wèi）奶，定期检查生长曲线。

● 7-12月龄：每日600-800ml母乳/配方奶+辅（fǔ）食中能有（yǒu）绿（lǜ）叶蔬菜、鱼虾、大豆及豆（dòu）制品。

● 1-3岁：每日400-500ml母乳/配（pèi）方奶/牛奶+每天吃（chī）深色蔬菜+常（cháng）吃鱼虾和豆制品+偶尔/少量吃些奶酪、芝麻（má）等高钙食（shí）材。

误区二：春天去户外孩（hái）子容易（yì）过敏、生病！

春季（jì）确（què）实（shí）是细菌病（bìng）毒肆意（yì）作妖（yāo）的季节，花粉、柳絮、霉菌开始增多，空气（qì）也变得比较（jiào）干燥。

宝宝的皮肤（fū）更（gèng）为娇嫩，所以皮肤就容（róng）易脱水，出（chū）现很多不适。宝（bǎo）宝是在摸爬（pá）滚（gǔn）打（dǎ）中成长的，适（shì）当的细菌接触，不仅不会致（zhì）病，反而会让宝宝产生（shēng）免疫力，增强身体抵抗力。

所以外出户（hù）外（wài）游玩应注意（yì）以下（xià）几点：

1、 选择（zé）适合宝（bǎo）宝的（de）场所

特殊时期应少去（qù）人员密集的场所，可以选择开阔的场（chǎng）所或人少的公（gōng）园。

2、 挑选适宜的出（chū）游时间

可以（yǐ）选择上午（wǔ）9点（diǎn）-10点和下午4点-5点紫外线相对较（jiào）小（xiǎo）的时间出游，尽（jìn）管这几（jǐ）个时间（jiān）段紫外线（xiàn）较弱，但也要进行防晒（shài）。

3、 衣物及时（shí）添减

外出游玩时宝宝的活动量（liàng）较大（dà），容易出汗，家长们要及（jí）时给宝宝添减衣（yī）物，及时给宝宝补（bǔ）充水分。

4、外出（chū）回家（jiā），及时更换居（jū）家服

外出时，衣物免（miǎn）不了沾（zhān）上空气中（zhōng）花粉、灰尘等过敏源，所以回到（dào）家，最好立（lì）刻给宝宝更换一套干净的衣（yī）服（fú）。