自从宝宝来到身边，初（chū）为（wéi）人（rén）父母的我们简直对这个（gè）肉（ròu）乎乎、软萌萌的小家伙爱不释手（shǒu）！想尽（jìn）办法（fǎ）护（hù）他周全，想给他（tā）最好（hǎo）的（de）一切。然而毕竟第一次当爸妈，没（méi）经过培（péi）训就上岗，护理起来（lái）时（shí）常有些不（bú）得（dé）要领（lǐng）。

之前看到妈（mā）妈群里一位姐（jiě）妹说，自家娃4个多月了还不会（huì）翻身（shēn），抬头（tóu）也（yě）不稳，担心宝（bǎo）宝发育迟（chí）缓，或是有什么问题。其（qí）他妈妈纷（fēn）纷“支招”，大家（jiā）意见（jiàn）比较集中的一种（zhǒng）说法是，认（rèn）为宝（bǎo）宝“缺钙”。

但其（qí）实，现在（zài）的宝宝都（dōu）吃得（dé）好，营养摄（shè）入（rù）也充足，哪（nǎ）儿（ér）那么（me）容（róng）易缺钙（gài）呢？宝宝（bǎo）之所以到了（le）月龄还不会抬（tái）头翻身，多是大动作发育（yù）相对慢（màn）一些。

那（nà）我们要怎（zěn）样护（hù）理和训练，让（ràng）宝宝发育更好，大（dà）脑更（gèng）聪明呢（ne）？

有句俗语叫“一（yī）年之（zhī）计（jì）在于春，一天之计在于晨”。想要把宝宝（bǎo）全身的能动性调动起（qǐ）来（lái），建议（yì）你在早（zǎo）上起来的（de）一两个小时内（nèi），按步骤做这8件（jiàn）事，能让宝（bǎo）宝精神和元气（qì）满满一整天！

第一步（bù）：清醒起床

宝（bǎo）宝清晨（chén）自然醒来（睁开眼），我们先对宝宝报以一个大大的（de）微笑，和一个轻轻（qīng）的吻。然后（hòu）拉开窗帘，告诉宝宝天亮（liàng）要起床啦。再回到宝（bǎo）宝身边，陪他（tā）“聊（liáo）聊天”互动，让他清醒三五分钟。

虽然宝宝可（kě）能（néng）还（hái）听（tīng）不懂你在说什么，但科学研（yán）究表（biǎo）明：经常与宝宝聊天，促进其语言能力（lì）发展，提（tí）高智力，性格变得开朗并（bìng）且更（gèng）有（yǒu）安全感！

第（dì）二步：活动（dòng）筋骨（gǔ）

接下（xià）来该给宝宝（bǎo）活动活动筋骨（gǔ）啦，可（kě）以给他做排气操或（huò）被动操。具（jù）体操作参考：

① 腹部按摩：以宝宝（bǎo）肚脐为中心，用（yòng）手掌在（zài）其周围顺时（shí）针按摩，几圈之后，再逐（zhú）步轻压（yā）按摩，范围慢（màn）慢扩大，反复（fù）做几（jǐ）个回合（hé）即可。这（zhè）样能起到（dào）促进肠道蠕动的作用。

②单手单（dān）膝交叉（chā）：可以先一手抓宝宝左（zuǒ）侧膝盖，另一手抓宝（bǎo）宝右侧手（shǒu）臂，同时向腹部靠拢，手脚相触，然后再左（zuǒ）右交（jiāo）替。这样的动作也可以帮（bāng）助宝宝排出（chū）气体。

③ 蹬单车式：握（wò）住（zhù）宝宝的（de）脚（jiǎo）踝或小腿，将两腿（tuǐ）交替向（xiàng）腹部收缩，然后轻轻抬起（qǐ），再向腹（fù）部弯曲，就像蹬（dēng）自行车（chē）一样。这样也能有效缓解胃肠不适，促进肠（cháng）道内多余（yú）的气体（tǐ）排（pái）出。

第三（sān）步：洗漱

用柔软的毛巾或棉柔巾沾湿（shī），然后先擦拭宝宝的眼睛，再从额头-鼻子-下巴-脸蛋，接着再从耳（ěr）朵（duǒ）到（dào）耳后，再给孩子擦擦小手，擦完后宝宝就会觉得神清气爽多（duō）啦（lā）！

清洗（xǐ）脸（liǎn）蛋之后，如果天气干（gàn）燥，需（xū）要（yào）给宝宝涂（tú）抹（mò）润脸霜，顺便再给宝宝做个面部抚触吧！方法：

① 大人（rén）双手拇指放在宝（bǎo）宝前（qián）额（é）眉间的上（shàng）方，用指腹（fù）从额头轻柔地向外平推至太（tài）阳（yáng）穴；

② 拇指（zhǐ）从宝（bǎo）宝下（xià）巴处，沿着脸的轮廓往外推（tuī）压至耳垂（chuí）处；

③ 轻（qīng）轻按压宝（bǎo）宝（bǎo）的耳（ěr）朵，从耳尖按到耳垂，再向下轻轻拉扯（chě），然后反（fǎn）复揉（róu）捏（niē）。

妈妈（mā）可以边做边跟宝宝说话，比如：小（xiǎo）脸（liǎn）蛋，真（zhēn）可爱，摸摸揉揉更（gèng）好看；小耳朵，拉一拉，妈妈说话（huà）宝宝笑哈哈（hā）……

第四步：清洁护理

再到给宝宝洗PP和换尿（niào）不（bú）湿。先接（jiē）一盆（pén）温清（qīng）水（shuǐ），用软毛巾或棉柔巾蘸（zhàn）水给宝宝清洗。当然（rán），如果条（tiáo）件允许（xǔ），直接（jiē）用水冲洗（xǐ）也（yě）可以（yǐ）。给宝（bǎo）宝洗（xǐ）PP时（shí）注意动作要（yào）轻柔，别擦（cā）伤宝宝（bǎo）娇嫩的肌肤。

给女宝宝擦洗，注意由上至下，然后用棉柔巾（jīn）蘸干。洗完以后，让宝宝的小（xiǎo）PP晾一会（huì）儿，等干了再抹（mò）些（xiē）护臀（tún）膏（gāo）做好隔（gé）离（lí），最后给（gěi）宝（bǎo）宝穿上纸尿裤（kù）就OK啦。

第五步：身体抚（fǔ）触

宝（bǎo）宝抚（fǔ）触包括胸、腹、背、臀和四肢等。具体（tǐ）操作参照：

胸部：双手从（cóng）宝宝两侧肋下缘，向对侧上（shàng）方（fāng）交叉推进，至两侧（cè）肩部，相当于在胸前画一个（gè）大的交叉。

腹部：用食（shí）指与中指（zhǐ）依次（cì）在宝宝的腹部呈顺时针（zhēn）方向画（huà）半圆，但是（shì）要避（bì）开（kāi）宝宝的肚脐。

四肢：两手交替握住宝宝一（yī）只手，从腋窝至手腕轻轻滑行，后（hòu）从近（jìn）端向远端分段挤捏（另一只手和下肢做法同）。再用拇指（zhǐ）腹从宝宝手掌（脚跟）向手（shǒu）指（脚趾）方向推进，并抚触每个手指（脚趾（zhǐ））。

背、臀部：让宝宝（bǎo）俯卧，以宝宝脊椎为中分线，两手掌分别于脊柱两侧由中央（yāng）向两侧滑（huá）动。再用双手食（shí）指（zhǐ）与中指并（bìng）拢，由（yóu）上至下滑动四次。

第（dì）六步：练习俯趴

宝宝（bǎo）练习（xí）俯趴好处多，能缓解肠绞痛、肚子更舒（shū）服（fú），还能锻炼颈部和四肢肌肉（ròu）力量，使他更早抬头、抬稳头。俯卧的姿势（shì），让宝（bǎo）宝视线转换，更好的（de）观察周（zhōu）围，促进大脑（nǎo）发育。

0-6个（gè）月是宝宝练习俯趴（pā）的“黄金期”，6个月以（yǐ）后也尽可能（néng）地让宝宝多练（liàn）习（xí）哦（ò）！但（dàn）是要注意（yì）：小月龄的宝宝练习一定（dìng）要有大（dà）人陪同，而且不要让在刚吃（chī）奶后就进行，俯趴时要确保肚子下面光（guāng）滑平（píng）坦。

第七步：给宝宝喂奶

做完（wán）以上几步之后，就该给宝（bǎo）宝吃奶啦！相信这会儿他已经饥肠辘（lù）辘，或（huò）许早就（jiù）和你抗议（yì）了。宝宝（bǎo）吃（chī）饱喝足以后，可以让他休息一会（小月龄的（de）宝宝（bǎo）需要（yào）拍嗝）。

提醒（xǐng）一点，如（rú）果早上起床（chuáng）时就比较饿，而且有哭（kū）闹。那么（me）可以把抚触和俯趴练习放（fàng）到后面，但是不宜进（jìn）餐后做，最好是放在两顿中间的（de）时段（duàn），避免（miǎn）宝宝不舒服。

第八步（bù）：出门

宝宝喝完奶（nǎi）后通常（cháng）精神比较好，可（kě）以趁此机会与（yǔ）宝宝互动（dòng），做做早（zǎo）教。当然如果妈妈有事（shì）要忙，在确保宝宝安全的前提下，也可以（yǐ）让他自己玩（wán）一会儿。

待忙得差不多，准备好外出需要用的东西（比如推（tuī）车、帽子、尿不湿、纸巾等），给宝宝换好衣服，接下来就（jiù）是溜娃时光啦！趁着天气好、心情不错，带宝宝出（chū）去溜溜，晒晒太阳，呼吸（xī）新（xīn）鲜空气吧！

结语：

以（yǐ）上这（zhè）些（xiē）事做完，宝宝快（kuài）乐又美好（hǎo）的一天（tiān）就此开始！你每天是不是这样做的呢？要知道（dào），谁也不是天生就会当爸妈，都是从0开始，从生疏到熟练。