高血压一（yī）般多发生在老年人身（shēn）上，唉，老年人身体素质和免（miǎn）疫力本（běn）身就很差（chà），这时候很（hěn）容易（yì）受到其他疾（jí）病的困扰，面对（duì）多种疾病（bìng）的侵袭，老年人的身（shēn）体就会越（yuè）来越差。所以患有高血压的老年人在平（píng）时一定要注（zhù）意日常护（hù）理（lǐ）工（gōng）作，要保证身体（tǐ）健（jiàn）康，应该让血压保（bǎo）持在正（zhèng）常（cháng）的水平，这样（yàng）才能够控（kòng）制血压不会（huì）上升，而且可以起到预防其他疾病的作用。

高血压老（lǎo）年（nián）人（rén）在平时要做好哪些生活护理呢？

注意事项一（yī）：注（zhù）意直立性（xìng）低血（xuè）压

老年（nián）人是很（hěn）容易（yì）产生直立（lì）位低（dī）血压（yā）的，所以老年人（rén）在进（jìn）行降（jiàng）压治疗（liáo）过程当中，应该由（yóu）平卧（wò）改为直立位（wèi），就（jiù）能够避免出现头晕目眩的（de）症状（zhuàng），同时还应该注（zhù）意自（zì）我保健工（gōng）作，要（yào）注意保持合理的饮食，还应该适当的参加运动，并且在医生的指导下做到终生服药。

注意事（shì）项二：饮食（shí）要（yào）合理

老年高血压病人应该注意饮食（shí）清淡，要采取低盐低脂以及（jí）高（gāo）蛋白的（de）饮食原则。每（měi）天应该控制盐的摄入量，最好是控制在五克（kè）以下，而且要（yào）限制动物（wù）脂肪和胆固（gù）醇的摄入（rù），应（yīng）该吃植物油，要避（bì）免吃动物（wù）性脂肪（fáng）油（yóu），这样可以（yǐ）起到预防动脉粥样硬化的作用，而且有利于控制血压。同时（shí）还要适量的吃（chī）一些蛋白质（zhì）食物，可以适量的喝一些牛奶，还可以多吃（chī）瘦（shòu）肉（ròu）和鱼类食物。当（dāng）然还要多吃（chī）富含钾的食物，可以多吃新鲜的（de）蔬（shū）菜和水果，能补充体内所（suǒ）需要（yào）的（de）维生素和（hé）营（yíng）养成分，而（ér）且能够保证大便通畅（chàng）。

注（zhù）意事项三：保持（chí）健康的生活方式

老（lǎo）年高血压病人要保（bǎo）持起居有规律，应该（gāi）做到早睡早起（qǐ）的原则，要适（shì）当的参加运（yùn）动和活动，有（yǒu）规律的科学生（shēng）活方（fāng）式，可（kě）以维持血压的平稳，劳累过度就会导致血（xuè）压升（shēng）高而引起病情加重，所以老年人每天的睡（shuì）眠时间应该（gāi）保（bǎo）证（zhèng）八（bā）小时（shí）。

注（zhù）意事项（xiàng）四：穿衣要宽松舒适

老年高血压病人的（de）衣裤不（bú）能（néng）够太紧太小（xiǎo），应该穿宽松舒适的棉质内衣裤，因为棉质内衣裤透（tòu）气性比较（jiào）好，而且能够保持心情舒畅，轻松又可以起到保暖作（zuò）用。在平时，裤带（dài）和领带不能抓（zhuā）的太紧，以（yǐ）免引起血压波动。

注意（yì）事项五：精神（shén）要愉悦（yuè）

不良的（de）情绪会导致血压升高，所以老（lǎo）年（nián）人（rén）在平时要保（bǎo）持平（píng）和的心态（tài），不能大（dà）喜大（dà）悲（bēi），也不能过度紧张焦虑。

注意事项六：坚持用药，不能自行停药

老年（nián）人高血压最主要的（de）治疗手段是药物（wù）治疗，因为（wéi）老年高血压的（de）病情已经相当严重（chóng）了，所以病人一（yī）定要遵从医嘱合理用药，不能擅自停药和盲目（mù）的增减药量（liàng）。

老年人（rén）高血压的日常护理是相当（dāng）重要的，如果不及时控（kòng）制血压，就会诱发多种并发症，甚（shèn）至（zhì）会（huì）出现中（zhōng）风和（hé）脑出（chū）血（xuè）等危险疾（jí）病，那么后果就不堪设想（xiǎng）了（le）。高血压除（chú）了要用药降（jiàng）压之（zhī）外，在平时应该保持饮（yǐn）食清（qīng）淡，还要保持健（jiàn）康的心（xīn）态（tài），这样才（cái）能够起（qǐ）到（dào）辅助（zhù）治疗（liáo）的（de）效（xiào）果，就可以有效的控制血（xuè）压不会上升（shēng）。

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