贫（pín）血可以说大部（bù）分老年人都存在有贫（pín）血的情况，一旦出现贫血（xuè），老年（nián）人便会出现头（tóu）晕、乏力、面色（sè）苍白的表现。在（zài）一般情况下老（lǎo）年人体内造（zào）血（xuè）组织的存在量以及造血质和量已经（jīng）有所下降，而且红细胞本身（shēn）也基本老化，使其（qí）对铁（tiě）的利用（yòng）率（lǜ）大（dà）不如前。这（zhè）个时候（hòu）如果老（lǎo）年人不（bú）注（zhù）意营养保（bǎo）健的话，很容易患有贫血的（de）情况，不（bú）但（dàn）容易出现头晕的现象，同时由于供血不足（zú）很容易导致出（chū）现气短。

血粘度高很多老年人都知道，之所以会出现（xiàn）气短的情况，与血脂（zhī）过高也有着密切的关系。专家指出，高血脂、血小（xiǎo）板增多症（zhèng）等均可使血粘度增（zēng）高，这个时候血管中的血流（liú）速度非常（cháng）的慢，因此就会导致出现脑部供血不足的现象，这（zhè）就是老年人为（wéi）什么经（jīng）常会感（gǎn）觉到（dào）容易疲倦、头晕、乏力、心慌气短的原因（yīn）之（zhī）一（yī）了。

出现呼吸困（kùn）难，憋气的状况，应该怎（zěn）么办呢?

1、适时补充体液

夏季（jì）气温高，体液过多地消耗，是导致老人多种疾病（bìng）发生的一个（gè）重要原因。最常见的是血（xuè）液流速缓慢，易造成血压升高，致使脑（nǎo）血管破裂出血（xuè）或血栓性脑中风、心肌梗塞等。甚至因失水过多（duō），引起体内酸（suān）碱度不平衡（héng）造成的中毒反应，这些疾病都易危及生命。

为此（cǐ），莫等口渴才饮水（shuǐ），要适时补充体内水分（fèn），就是夜间也应（yīng）在（zài）床头放上杯（bēi）凉（liáng）开（kāi）水，以便及时饮用。

2、注（zhù）意饮食卫生（shēng）

夏季（jì）人体排汗多，营养消耗也大，要调理好（hǎo）膳食营养，可适当多食些瘦肉、鱼（yú）类、蛋类、豆制（zhì）品和新（xīn）鲜蔬菜，以（yǐ）补充（chōng）体（tǐ）内的（de）蛋白质、糖、钙、维生素等的消耗。

还应多食些清热、解毒、解（jiě）暑的（de）瓜果，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、香瓜、西（xī）红柿等。

如果你身边也有老人，赶紧分（fèn）享给他们看看（kàn）吧