如何保障孕妈妈在孕期的健康呢（ne）？饮食自然（rán）是大（dà）家不能忽视（shì）的，不少（shǎo）的孕妈妈在（zài）孕期都喜欢（huān）吃（chī）鱼，因为鱼肉中富含优质蛋白，对于健康有利。

但是（shì）鱼的种类是非常多的，每一种鱼都适合孕（yùn）期的孕（yùn）妈（mā）妈们（men）吗？其实并不是这样的（de），孕期孕妈妈吃鱼一定要注（zhù）意，要（yào）选（xuǎn）择适合的种类（lèi）。今天小编（biān）就（jiù）向（xiàng）大家（jiā）介绍4种。

1、鲤鱼:

有健脾开（kāi）胃、利水消肿、止咳平喘（chuǎn）、安胎通乳等功能,鲤鱼（yú）与冬瓜、葱（cōng）白煮汤服食,治疗肾炎水肿。

2、黑鱼（yú）:

有补脾利水、去瘀生新、补（bǔ）肝肾等（děng）功（gōng）能,黑鱼与（yǔ）生（shēng）姜红枣煮食（shí）对治疗肺结（jié）核有辅助作用,黑鱼与（yǔ）红糖炖服可治疗肾炎。

3、鲫（jì）鱼:

有益气健（jiàn）脾、利水消（xiāo）肿、清热解（jiě）毒等（děng）功能（néng）。鲫鱼油还能够（gòu）降低（dī）血液粘度,促进（jìn）血液循（xún）环（huán）。

4、墨鱼:

有滋肝肾、补气血、清胃去（qù）热等功能,是妇（fù）女的保健食品,有养血、明目、通（tōng）经、安胎、止血、催乳等功（gōng）能。

孕期，孕妈（mā）妈可（kě）以吃哪些鱼呢？什么样的鱼有利于孕期孕妈妈的（de）健康（kāng）呢？通（tōng）过上面的（de）内容介（jiè）绍，相信孕妈妈们应该是（shì）已经了解（jiě）了，上面小编向大（dà）家介绍的4种（zhǒng）鱼类，不仅适（shì）合（hé）于孕期的孕妈（mā）妈，同时对于大家的（de）身体（tǐ）健康以（yǐ）及胎儿的生长与（yǔ）发育也是非（fēi）常有帮助的。

看完赶紧分享给大家吧，让更多的（de）孕妈知道～