每个女孩子（zǐ）应该经常会遇到结婚（hūn）生子，但是（shì）生完孩子以后月子一定要坐好，应该我们都知道月子（zǐ）当（dāng）中如（rú）果坐的不好，对（duì）后期我们（men）的身体（tǐ）也（yě）会有一定的影（yǐng）响，具体的我们究竟应该要做（zuò）呢（ne）?可以给（gěi）您（nín）做一些（xiē）相关的内容介绍。

一、饮食，现在人们认为（wéi）坐（zuò）月子，人（rén）过去都是喝粥（zhōu），但（dàn）是现（xiàn）在（zài）生活（huó）好了，大鱼大肉是很好的补品。喝粥当然不好，但是太有营养就容易（yì）生病。坐月子（zǐ）期（qī）间，多喝稀点（diǎn）的东西，比（bǐ）如（rú）小米粥、杂汤、面汤、鱼汤、汤汁容易消化吸收，也有利于（yú）乳汁（zhī），有助于排泄，更（gèng）适合产妇大多数产妇人说，他们这个月不喜（xǐ）欢吃干粮。但是（shì）少吃鸡（jī）腿之类的。激素和高蛋（dàn）白不是坐月子的好选择。当（dāng）然，妈妈喂的（de）老母鸡可以适量吃，但（dàn）要注意荤素结（jié）合。一周（zhōu）吃一（yī）次就好，每天都（dōu）吃。鱼也是这样（yàng），但不要吃鱼头。浸泡水（shuǐ）果，或者煮水果汤。

二、但是你也可以适（shì）当锻（duàn）炼，伸展四肢，移动（dòng）胫骨。千万不要一直躺着，这样不利（lì）于恶露排出。42天以上，可以适（shì）当做（zuò）一些家务，比如：整理（lǐ）东西，扫地。但是千万不可以提重（chóng）物，不仅可以锻炼身体，而且不会觉得特（tè）别（bié）无聊。

同时也可以服用（yòng）一些活（huó）血化瘀的药物，如益母草（cǎo）、生化汤等（děng）。如果没有奶，中药也可以促（cù）进泌乳。其实（shí）中医是比较快的，但也不应该过度。坐月子前期多排泄疏通，后（hòu）期（qī）注意顺、温、缓补充（chōng）。

这样（yàng）给您做（zuò）了（le）介绍以（yǐ）后是不是明白一些了呢?若是（shì）你们还（hái）有什么（me）月子当中的问题想要了（le）解的（de），可以多关注我们!