疫（yì）情（qíng）期间居家，婴幼儿该如（rú）何做好防护（hù）？怎样（yàng）缓解孩子的焦躁情绪？让（ràng）孩子居家时也能健康快乐（lè）成长（zhǎng）？甘肃省人民医院儿（ér）科专家针对此类问题来为家长们（men）支招（zhāo）啦！

一、规律作息要（yào）养成

作息（xī）规律的培养对宝宝尤为重要（yào），这不仅（jǐn）是为培（péi）养其养成良好生活习惯，也是适应童年期（qī）大脑发育（yù）规律的（de）做法，因为（wéi）儿童大脑额叶（yè）发育尚不（bú）完善（shàn），很容（róng）易出现自控能力差和（hé）生物钟节（jiē）律紊乱现象。因此，安排居家活动时应该考虑儿童的上（shàng）述（shù）特（tè）点，尽量（liàng）做到按（àn）时（shí）作息，按时入睡（shuì）和（hé）起床，兴奋（fèn）节制，防止生物钟紊乱和行（háng）为/情绪失控，使高危行（háng）为增多（duō）。

对于学龄期儿童，不能忽视（shì）孩子过度痴迷于视频、电子游戏等，甚至通宵达旦玩（wán）耍（shuǎ），这会导致孩（hái）子睡眠（mián）紊乱和睡（shuì）眠不足，继而使（shǐ）儿童注意力下降、情绪（xù）波动、易怒冲动行为增多（duō）。待疫情结束后，再回到现实（shí）和返校时（shí），儿童比成人更难恢复正常作息规律，有可能出现萎（wěi）靡不（bú）振、厌（yàn）学恐（kǒng）校、适应困难、失眠（mián）多梦等（děng）现象（xiàng）。

二、衣食（shí）细节要注意

气候多变，若穿衣（yī）不（bú）当，容易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易（yì）侵（qīn）入，必须根（gēn）据天气变化（huà），适时（shí）增减衣物，注意保（bǎo）暖。活动出汗后及（jí）时更换衣物，避（bì）免受凉。

因疫情居家，人们进食不规律，大量油腻食物（wù）短时（shí）间内蓄积，会给肠胃造成负担，导（dǎo）致（zhì）孩子出（chū）现（xiàn）消（xiāo）化不良、腹泻、呕吐（tǔ）等胃肠道疾患。因此（cǐ），合理安（ān）排饮食，原（yuán）则上要保障孩子的吃饭时间及饮食规（guī）律，避（bì）免（miǎn）大鱼大肉（ròu）饮食（shí）和喝高含糖饮（yǐn）料，正常保（bǎo）障一日三餐加水和一些水（shuǐ）果（guǒ），并（bìng）给予（yǔ）适当活动，促进（jìn）消化。遵（zūn）循喂食（shí）适度，荤素配搭，粗细配搭，做（zuò）到平衡（héng）饮食，才能减少冬季（jì）胃（wèi）肠道疾病的发生。

三（sān）、皮肤呵护（hù）很重要

家长在给宝宝擦拭或者（zhě）洗脸时宜选用（yòng）柔软（ruǎn）的毛（máo）巾,不要（yào）用力擦（cā）洗。每（měi）次清洗（xǐ）完毕后,须用含有天然滋润成（chéng）分的儿童护肤品，避（bì）免湿疹等皮肤疾病（bìng）的困扰。宝宝的嘴（zuǐ）唇容易干裂，家长（zhǎng）应先用湿热毛巾（jīn）敷在宝宝的嘴唇上，然（rán）后涂抹润唇（chún）膏。宝宝（bǎo）鼻腔内的黏膜比较容易干（gàn）燥（zào）、出血,可用棉签蘸生理盐水滋润鼻（bí）腔，防止鼻腔干燥。保护好宝宝的皮肤黏（nián）膜屏（píng）障，才能有效防止病菌侵入。

四、维生素D须补充

疫情居家（jiā），紫外线（xiàn）无法直接（jiē）照射皮（pí）肤，身体合成的维生素（sù）D也（yě）随之（zhī）减少，冬天（tiān）对人（rén）体（tǐ）来说不仅仅是感觉上的寒（hán）冷，我们体内的维生素D同样也面临着一场“严（yán）冬（dōng）挑战”。所以，就（jiù）有（yǒu）了很多冬季孩子容易“缺钙”的相关（guān）说法（fǎ），夜惊夜醒，汗多，宝宝经常喊腿疼（téng）腿（tuǐ）困，搞得家（jiā）长心神不（bú）宁（níng）。

对于（yú）正在生长发育快速期（qī）的（de）宝宝，通（tōng）过阳光获得（dé）的维生素D的方式（shì）减少了，那就需要用其他办法补充。如果您的宝宝正处（chù）于婴幼儿（ér）期（0—3岁），出生后就应（yīng）尽（jìn）早补充维生素D 400？800IU/天；如（rú）果您孩子（zǐ）处于（yú）3岁以上至青春期最好持续补充维生素D，建议每（měi）天400IU。

但不建议家长们（men）为孩子盲（máng）目补钙，仅（jǐn）在奶量摄入不（bú）足时经（jīng）专科医生评估后，如果的确存在钙缺乏，在食物（wù）补充仍然不够的（de）情（qíng）况下（xià），才（cái）根据（jù）缺乏的（de）情况服用一定量的（de）钙（gài）剂。足够的维（wéi）生素D不仅能促进食（shí）物中钙质（zhì）的（de）吸收利（lì）用，而且可增强宝宝抵（dǐ）抗（kàng）力（lì）。

五、改善通风应适时

定时打开（kāi）门（mén）窗，自然通风可有效（xiào）降低室内空气中（zhōng）微生物的数量，改善室内空气质量，调（diào）节居室（shì）微小气候，保持室内空气流通，是最简单、行之有效（xiào）的（de）室（shì）内空气消毒方（fāng）法；其次就（jiù）是（shì）冬天干燥，可以使用（yòng）加湿器，将室内湿度保持在55%左右。疫情使（shǐ）许（xǔ）多烟民（mín）家（jiā）长只（zhī）能在家（jiā）中（zhōng）吞（tūn）云吐（tǔ）雾，但二手烟不仅影响孩（hái）子生长发育，尤其（qí）对神经发育损害很大，而且（qiě）容易诱发呼吸道感染和过敏性疾病等的发生，一定让孩子（zǐ）远（yuǎn）离二（èr）手烟的危害，给孩子一个干净、安全的（de）环境（jìng）。

六（liù）、卫生（shēng）防护该做好

养成良好的卫生习（xí）惯是预防呼吸（xī）道传染（rǎn）病（bìng）的关（guān）键（jiàn）。要保持学习（xí）、生活场所的卫生，保持家中清洁，经常对桌（zhuō）面、孩子们的（de）玩具和（hé）儿童可能（néng）接触的物品进行消毒（dú）；饭前便后、打喷嚏、咳嗽和（hé）清洁鼻子后一定（dìng）要勤洗手。勤换、勤（qín）洗衣服，天气好时将被褥在阳（yáng）光下暴晒，个人（rén）卫生用品（pǐn）切勿（wù）混用。外出时正确佩（pèi）戴（dài）口（kǒu）罩，不近距（jù）离（lí）与他人接（jiē）触，回家时正确使用（yòng）“七步洗（xǐ）手法”，把（bǎ）病（bìng）毒扼杀于摇篮中。

七、有（yǒu）病就医（yī）当及时

由于（yú）传染病初（chū）期多有（yǒu）类似（sì）感冒、腹泻（xiè）的症状，易被忽视（shì）。因此在（zài）发现身体出（chū）现呼吸急促、胸闷气短、寒战高热、恶心（xīn）呕吐、腹痛（tòng）腹泻、抽搐等（děng）症（zhèng）状时应及时就医（yī）。此外需要（yào）注意的（de）是，新生（shēng）儿和婴（yīng）儿往往没有上面说的典型（xíng）症状，大多数仅有精神萎靡或烦躁不（bú）安、拒（jù）奶、口吐（tǔ）泡沫等，而且这些症状（zhuàng）经常会被粗心的（de）家长忽视。一（yī）旦孩（hái）子有类似症状，就要第一时间送医就诊，及时进（jìn）行治疗，避（bì）免延误病情，从而酿（niàng）成（chéng）悲剧。