酸奶（nǎi）和（hé）牛奶一样，并不是（shì）人人都适合（hé）饮（yǐn）用。下面看看有（yǒu）哪些老人不（bú）适宜喝酸奶？

哪些老人（rén）不适宜喝酸奶

1、对牛奶过（guò）敏（mǐn）的老人群体有些老（lǎo）人也（yě）是会对（duì）牛奶过敏，有乳（rǔ）糖不耐（nài）受。如果老人喝酸奶后出现（xiàn）腹痛、腹泻（xiè），甚（shèn）至（zhì）有严重者（zhě）还出（chū）现哮喘、鼻炎、荨麻疹的症状，那么就是不适合喝牛奶和酸奶（nǎi）。

2、消化道溃疡对于有消化（huà）道溃疡的老人来说（shuō），酸奶会刺激胃（wèi）肠黏膜分（fèn）泌出大量的（de）胃酸，起到适得其（qí）反的效果，只会对病情（qíng）更糟糕。

3、胰腺炎和胆囊炎因为胰脂酶和胆汁是帮助消化酸（suān）奶中的脂肪，对于胰（yí）腺炎和胆（dǎn）囊炎的（de）老（lǎo）人而言（yán），如果饮用过多牛（niú）奶、酸奶，无疑会加重（chóng）胰腺和胆囊的负担。

4、有腹胀或做（zuò）过腹部手术（shù）的老人做（zuò）完腹部手（shǒu）术后，大（dà）多数的老年人都（dōu）会有肠胀气的现（xiàn）象（xiàng）。由于牛奶中（zhōng）有较（jiào）多的脂肪（fáng）和（hé）酪蛋（dàn）白（bái），这时候喝酸奶（nǎi）或牛奶都不利于肠蠕动，在胃肠内也很难消化，会（huì）加重肠胀气。

现在（zài）酸奶对很多（duō）家庭来说（shuō）都成了一（yī）种必需（xū）品，比如帮助补充蛋白质。尽管酸奶的用处（chù）多多，但也要注意（yì）饮用（yòng），特（tè）别是带病的老（lǎo）年人。如果发现是不适合喝酸（suān）奶（nǎi），就应该（gāi）要马上停（tíng）止（zhǐ）饮用（yòng），以免（miǎn）对身体造成更大的伤害。

老人每天什么时间（jiān）喝酸奶最（zuì）好

关于（yú）酸奶的最佳（jiā）饮用时（shí）间，一般来说（shuō），饭后30分钟到2个小时之（zhī）间饮用酸奶（nǎi）效果（guǒ）最佳。但是，中医建议，要想发（fā）挥酸奶补（bǔ）钙的最大功效，老年人在（zài）晚上喝酸奶最（zuì）好。这（zhè）主要是因为:

1、晚间12点至凌晨是人体血（xuè）钙含量最（zuì）低的时候，有（yǒu）利（lì）于食物中钙的吸收。

2、晚间（jiān）12点（diǎn）至凌晨这一时（shí）间段中，人体（tǐ）内影响钙吸收的因素较（jiào）少。

3、有研究指出，维生素B能够提高人体抵御（yù）辐射损伤的能力，作为富含B族维（wéi）生素（sù）的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有（yǒu）减轻辐射损（sǔn）伤、抑制辐射后人的淋巴细胞（bāo）数目下降的（de）作用。

4、酸奶（nǎi）中的酪氨酸对于缓解心（xīn）理压力过大、高度紧张和焦虑而（ér）引发的（de）人体疲惫等（děng）有很大的帮助（zhù）。经（jīng）过乳酸菌发酵，酸（suān）奶中的蛋白质、肽（tài）、氨基酸等（děng）颗粒变（biàn）得微小（xiǎo），游离酪氨酸的含量（liàng）大大提（tí）高，吸收起（qǐ）来也更（gèng）容易。

不（bú）过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸（suān）奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定（dìng）的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。